Ders çalışırken telefon bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

Question

Önümde çok önemli bir sınav var ama ne zaman masanın başına geçsem elim hemen telefona gidiyor. Bildirim gelmese bile ekranı açıp bakıyorum. Bu durum odaklanmamı çok bozuyor. Benimle aynı durumu yaşayıp bunu çözebilen var mı?

Hakan · Answer

Seni çok iyi anlıyorum, bu durum çoğumuzun ortak derdi. Ben bu sorunu telefonumu fiziksel olarak başka bir odaya bırakarak çözdüm. Ayrıca çalışmaya başlamadan önce 25 dakikalık süreler belirleyip (Pomodoro yöntemi) sadece bu aralarda telefona bakma kuralı koyabilirsin. Odaklanma uygulamaları da ağaç büyütme mantığıyla oldukça motive edici olabiliyor, denemeni öneririm.

Sana uygun görünümü seç

Ders çalışırken telefon bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

1 Cevap